Cá kiếm nướng gia vị

  • Chuẩn bị
    3 giờ
  • Thời gian nấu
    10 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BC165

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần:349 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 40.9g
    81.8%
  • Fat 18.9g
    24%
  • Carbs 2.5g
    0.9%
  • Net Carbs 2.4g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Dùng một cái bát, trộn nước cốt gà với tỏi, nước cốt chanh, dầu ôliu, muối, hạt tiêu, cây xô thơm, rau thơm Ý, hương thảo và đánh đều

    Bước 2

    Cho miếng cá kiếm vào, phết nước sốt cho phủ đều và để trong tủ lạnh trong 3 giờ

    Bước 3

    Đặt miếng thịt cá đã ướp lên chảo nướng đã làm nóng trước ở lửa trung bình cao và nướng trong 5 phút cho mỗi mặt

    Bước 4

    Xếp ra đĩa, rắc rau mùi tây lên cá và ăn kèm với chanh

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây